tag:blogger.com,1999:blog-30846577893494641132024-03-19T21:29:52.392-07:00Instituto del BienestarBlog dedicado a temas de Crecimiento Personal, Bienestar Personal, Psicología Positiva y Autoayuda. Para más información entra en: www.institutodelbienestar.com o escríbenos info@institutodelbienestar.comInstituto del Bienestarhttp://www.blogger.com/profile/06994398335120274995noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-3084657789349464113.post-39378061935938149232013-07-25T13:25:00.000-07:002013-07-25T13:25:12.410-07:00Criticas excesivas<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Estimados lectores,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Hoy me gustaría hablar de un problema muy común en la sociedad actual y que afecta de forma muy acusada a gran cantidad de personas: son las <strong>críticas excesivas</strong>.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Primero de todo deberíamos pensar en... ¿Qué son las críticas? Bien, una crítica es aquél juicio o discernimiento sobre una cosa. Se refiere a un juicio. Hay dos tipos principales de crítica:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
- La crítica constructiva: Sería una crítica positiva que tiene como objetivo principal la propuesta de nuevas soluciones a los problemas o a los defectos que se exponen en la crítica.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
- La crítica destructiva: Sería aquella crítica negativa que se dirige a la persona, a la identidad de la persona, mientras que la retroalimentación va dirigida a la conducta o el comportamiento. Esta crítica intenta culpabilizar y no tiene más objetivo de ir más allá.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Pensemos por un momento... Todos hemos recibido críticas de nuestro entorno, de hecho, de nuestros padres, amigos, compañeros, pareja, profesores, jefe... ¿Estas críticas como han sido? ¿Han sido la mayoría constructivas? ¿Han habido destructivas? ¿Cómo las hemos afrontado y manejado? </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Si existen críticas de forma excesiva (si estas son negativas, todavía aún más) acaban por desgastar a la persona y afectar su Bienestar Personal.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Desde Instituto del Bienestar, en nuestra Enciclopedia del Bienestar ofrecemos un conjunto de soluciones para quien critica excesivamente y para quien recibe estas críticas excesivas. Si es de tu interés puedes consultar la descripción completa en la página: <a href="http://wikifelicidad.org/criticas-excesivas/">http://wikifelicidad.org/criticas-excesivas/</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="color: black;">Soluciones</span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="color: black;"></span></strong> </div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="color: black;">Soluciones para quien critica excesivamente</span>:</strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong></strong> </div>
<div style="text-align: justify;">
<em>(1) Reflexionar sobre nuestra actitud y sus consecuencias</em> <em>negativas</em>, tanto en nosotros mismos como en los demás, <span style="color: #2fb5e0; text-decoration: underline;"><a href="http://wikifelicidad.org/entrenar-las-necesidades/empatia/"><span style="color: #2fb5e0; text-decoration: underline;">desarrollando la empatía</span></a></span><em>.</em></div>
<div style="text-align: justify;">
<em>(2) Antes de criticar, detenernos unos segundos y valorar la situación en perspectiva, evitando hacer suposiciones y pensar en negativo. </em></div>
<div style="text-align: justify;">
<em>(3) Controlar la impulsividad </em>(ver <span style="color: #2fb5e0;"><a href="http://wikifelicidad.org/problemas-que-limitan-nuestro-bienestar/irritabilidad/"><span style="color: #2fb5e0; text-decoration: underline;">Tendencia a la irritabilidad </span></a>y <span style="text-decoration: underline;"><a href="http://wikifelicidad.org/problemas-que-limitan-nuestro-bienestar/agresividad/"><span style="color: #2fb5e0; text-decoration: underline;">Agresividad</span></a></span></span>).</div>
<div style="text-align: justify;">
<em>(4) Si la crítica es necesaria, hacerla en base a las acciones cometidas por la persona </em> pero no en función de su valía personal.</div>
<div style="text-align: justify;">
<em>(5) Valorar positivamente a los demás</em></div>
<div style="text-align: justify;">
<em>(6) Reconocer los propios errores y disculparnos ante las personas ofendidas</em></div>
<div style="text-align: justify;">
<em></em> </div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="color: black;">Soluciones para quien recibe las críticas excesivas</span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="color: black;"></span></strong> </div>
<div style="text-align: justify;">
<em>(1) Analizar las críticas </em>para descubrir si existe algo de realidad en ellas o si sólo son exageradas y buscan devaluarnos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<em>(2) Cuestionarse creencias</em> como “lo que piensen los demás es muy importante”. Para más información <span style="text-decoration: underline;"><a href="http://wikifelicidad.org/entrenar-los-pensamientos/gestionar-los-pensamientos-desagradables/"><span style="color: #2fb5e0; text-decoration: underline;">ver gestión de los pensamientos desagradables</span>.</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<em>(3) <span style="color: #2fb5e0;"><a href="http://wikifelicidad.org/entrenar-las-necesidades/asertividad/"><span style="color: #2fb5e0; text-decoration: underline;">Desarrollar la asertividad </span></a></span></em>respondiendo a éstas sin alterarse ni mostrarse excesivamente sumiso, sino con una actitud tranquila y confiada<em>.</em></div>
<div style="text-align: justify;">
<em>(4) No justificarnos más de lo necesario</em></div>
<div style="text-align: justify;">
<em>(5) Confrontar las críticas con la persona que las ha originado</em></div>
<div style="text-align: justify;">
<em>(6) <span style="color: #2fb5e0;"><a href="http://wikifelicidad.org/entrenar-las-necesidades/necesidades-de-relacion-con-nosotros-mismos/"><span style="color: #2fb5e0; text-decoration: underline;">Desarrollar la autoestima y la autoconfianza</span></a></span></em>, en caso de que éstas estén afectadas, mediante el cambio en las creencias sobre la valía personal, especialmente cuando se producen críticas de forma continua. Ver <span style="color: #2fb5e0; text-decoration: underline;"><a href="http://wikifelicidad.org/entrenar-las-necesidades/necesidades-de-relacion-con-nosotros-mismos/"><span style="color: #2fb5e0; text-decoration: underline;">necesidad de relación con uno mismo</span></a></span>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<em>(7) Defender nuestra integridad, </em>lo que implica ser fieles a nuestros valores e impedir que los demás puedan ridiculizarnos o maltratarnos verbalmente de forma gratuita.</div>
<div style="text-align: justify;">
<em>(8) Evitar el enfrentamiento, </em>cuando éste no tenga sentido y sólo origine problemas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<em>(9) Cortar definitivamente la relación con el crítico,</em> cuando éste no quiera cambiar de actitud y nuestra integridad psicológica se encuentre gravemente afectada.<strong> </strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5SrTgy7Ygxyp9Bcsc_TN13GZgVk4JnXHJzGeaRpoc_u16K1gmq4QI1azxcryoNFFYlMXUIvRU5mU-IX5M5WkU9K3nnARlPLltxp5x_PRTmw96bKKJ82E3puIoUJdIWmHYGEHfS19emWWJ/s320/argcounseling.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5SrTgy7Ygxyp9Bcsc_TN13GZgVk4JnXHJzGeaRpoc_u16K1gmq4QI1azxcryoNFFYlMXUIvRU5mU-IX5M5WkU9K3nnARlPLltxp5x_PRTmw96bKKJ82E3puIoUJdIWmHYGEHfS19emWWJ/s320/argcounseling.png" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5SrTgy7Ygxyp9Bcsc_TN13GZgVk4JnXHJzGeaRpoc_u16K1gmq4QI1azxcryoNFFYlMXUIvRU5mU-IX5M5WkU9K3nnARlPLltxp5x_PRTmw96bKKJ82E3puIoUJdIWmHYGEHfS19emWWJ/s320/argcounseling.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><div style="text-align: left;" unselectable="on">
</div>
</a><br />
<br />Instituto del Bienestarhttp://www.blogger.com/profile/06994398335120274995noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3084657789349464113.post-74615230480457929052013-07-15T06:30:00.002-07:002013-07-17T03:35:59.455-07:00El Bienestar personal<div style="text-align: justify;">
En la pasada entrada del Blog hablamos sobre Felicidad, un término muy importante para alcanzar una vida con plenitud. En esta entrada nos centraremos en hablar de un concepto también muy trascendente en Psicología que es el <b>Bienestar Personal</b>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Entendemos por Bienestar todo aquél estado de la persona en la que hay un "estar bien", un estado de las en que se halla presente un buen funcionamiento de la actividad somática y psíquica de las personas. Según la OMS, la Organización Mundial de la Salud, el término <b>salud </b>está muy relacionado con el Bienestar personal. De hecho, en la propia definición de salud ya se incluye dicho término de bienestar. Sin ir más allá, la definición de <b>salud </b>por la OMS es: "No solamente un estado de ausencia de enfermedad (física o psíquica) sino también la presencia de un estado de completo bienestar físico, mental y social".<br />
<br />
El bienestar personal es una construcción, algo que se construye en base a constancia, un pequeño esfuerzo y un interés por conseguir un estado de plenitud con el que entender la vida.<br />
<br />
Desde Instituto del Bienestar ofrecemos diferentes formas de que puedes trabajar tu nivel de Bienestar Personal: desde entrenamiento personal, cursos de Bienestar Emocional (curso básico, posgrado, Máster), asesoría personal o compra de libros de Bienestar personal.<br />
<br />
Puedes acceder a más información en: <a href="http://www.institutodelbienestar.com/">www.institutodelbienestar.com</a><br />
<br />
<br />
<br /></div>
Instituto del Bienestarhttp://www.blogger.com/profile/06994398335120274995noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3084657789349464113.post-37927157842106151032013-07-10T03:35:00.003-07:002013-07-10T03:38:01.738-07:00¿Qué es la Felicidad?<div style="text-align: justify;">
Estimados lectores,</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hoy quiero dedicar un espacio de mi tiempo a escribir sobre un término que se usa mucho en la sociedad en la que vivimos: la <b>Felicidad</b>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Felicidad... Plenitud... Son palabras muy importantes para el Bienestar Personal. De hecho, difícilmente podría conseguirse un estado óptimo de Bienestar sino fuera porque de, alguna forma u otra, somos felices con lo que somos y lo que hemos construido.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Desde Instituto del Bienestar hemos apostado por definir más acuradamente el término Felicidad, en nuestra <b>Wikifelicidad </b>o <b>Enciclopedia de la Felicidad</b> (http://wikifelicidad.org/felicidad/). En nuestra definición creemos que existen dos áreas de definición en el concepto de Felicidad:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
1. <u>Satisfacción vital</u> (¿Estoy satisfecho con mi vida? ¿Con lo que he hecho hasta el momento? ¿Con lo que he conseguido? ¿Con lo que he construido? ¿Con quién soy?).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
2. <u>Bienestar emocional</u> (¿Me siento bien/feliz la mayor parte de mi día a día? ¿Mis emociones durante el día son positivas? ¿Estoy a gusto con mi presente?).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Estas dos áreas están muy relacionadas y para poder optar a un grado de Felicidad adecuado es necesario trabajar ambas. Desde Instituto del Bienestar creemos que este trabajo debe hacerse de forma consciente y con cierta constancia por lo que ofrecemos técnicas y cursos que ayudan a las personas a lograr esta Felicidad para vivir positivamente su vida.<br />
<br />
<span style="color: #6fa8dc; font-size: large;"><b>Y tú, ¿estás satisfecho con tu vida? ¿te sientes bien? ¿eres feliz?</b></span><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<img height="106" src="http://institutodelbienestar.com/wp-content/uploads/2011/12/banner.jpg" width="400" /></div>
</div>
Instituto del Bienestarhttp://www.blogger.com/profile/06994398335120274995noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3084657789349464113.post-11696744398508936392013-07-09T02:00:00.000-07:002013-07-09T02:18:00.037-07:00Inicio del Blog del Instituto del BienestarEstimados lectores,<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Como todo en esta vida tiene un inicio, una fase de creación, donde surge la creatividad y la expresividad, éste es el momento de la creación de nuestro Blog del <strong>Instituto del Bienestar</strong> (<a href="http://www.institutodelbienestar.com/">www.institutodelbienestar.com</a>). Este blog nace con la intención de ser un punto de encuentro, de reflexión y de comentarios entre aquellas personas interesadas en temas de <strong>Crecimiento Personal</strong>, <strong>Psicología positiva</strong>, <strong>Felicidad</strong>, <strong>Autoayuda</strong>...</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
El <strong>Instituto del Bienestar</strong> (IDB) es un organismo que tiene por misión ayudar a mejorar el nivel de bienestar y felicidad de las personas, siempre usando para ello técnicas de eficacia probada de forma científica, es decir, fijándonos en aquello que realmente ha demostrado ser realmente eficaz para ayudar a las personas a ser felices.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Desde <strong>Instituto del Bienestar</strong> ofrecemos diferentes servicios:</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
1. <strong>Cursos de Bienestar personal</strong>: Enseñamos cómo mejorar la felicidad y autorealización personal mediante diferentes cursos de Bienestar personal: <em>Curso Básico</em>, <em>Postgrado</em> y <em>Máster</em>.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
2. <strong>Entrenamiento en Bienestar personal:</strong> Diferentes profesionales (dentro del campo de la Psicología clínica y de la salud, así como la psicoterapia) te ayudarán a entrenar habilidades que te puedan ayudar a mejorar tu nivel de Bienestar personal. De forma individualizada ayuda a entrenar los pensamientos, las emociones, las expresiones corporales, las conductas, las necesidades...</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
3. <strong>Asesoramiento en Bienestar personal</strong>: Durante la vida podemos encontrarnos con diferentes dificultades, problemas emocionales, etc. que puedan requerir de alguien externo que nos guíe, que nos ayude a superarlo. De esta manera se crea este espacio donde la persona afectada consulta al profesional (psicólogo) y éste le guía hacia su Bienestar y desarrollo personal.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
4. <strong>Venta de Libros</strong>: El Instituto del Bienestar (IDB) pone a disposición de las personas que lo deseen, el acceso a libros de crecimiento personal, bienestar y felicidad. Si quieres poder disponer de ellos, consúltanos.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Estos servicios (a precio reducido y accesible a cualquier usuario) se complementan con otros recursos gratuitos que ofrece el Instituto del Bienestar: <strong>Blog de reflexión de libre acceso</strong>, <strong>Foro del Bienestar</strong> (donde podrás postear tus dudas y temas de reflexión personal), así como la <strong>Wikifelicidad</strong> o <strong>Enciclopedia de la Felicidad </strong>(un espacio con palabras clave para conseguir el éxito personal).</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Todos estos servicios están al alcance de cualquier público, si quieres pedir información sin compromiso puedes escribirnos a nuestro email de contacto: <a href="mailto:info@institutodelbienestar.com">info@institutodelbienestar.com</a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://institutodelbienestar.com/wp-content/uploads/2011/12/banner.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="85" src="http://institutodelbienestar.com/wp-content/uploads/2011/12/banner.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
Instituto del Bienestarhttp://www.blogger.com/profile/06994398335120274995noreply@blogger.com3